マカで上手にダイエット

 

置き換えダイエットやダイエットサプリなどいろいろな種類のダイエットがあります。。
しかし、基本的にはダイエットというのは食事と運動のどちらかを意識することです。

 

食事で大切な事としては炭水化物の過剰摂取にならないように心がけることです。
炭水化物を抑えるようにして、さらに運動をしっかりと行うことで脂肪から効率よくエネルギーを利用することができるようになるのです。
つまり、脂肪燃焼をしやすくなる、ということです。

 

では、どうしてダイエットにマカが効果的なのでしょうか。
それは、マカを摂取することによってリパリーゼの働きを活性化することができるからなのです。

 

リパリーゼというのは脂肪分解酵素になります。
リパリーゼの働きを活性化させるうえで必要になるのがマカに含まれているアルギニン・アラニンと言ったアミノ酸になります。

 

リパリーゼの働きが良ければ脂肪が分解されやすくなりますので、痩せやすくて太りにくい身体を作ることができるようになるのです。
また、ダイエットをしていることで栄養が不足しがちになります。

 

栄養の足りない状態において運動をし過ぎてしまうと筋肉がエネルギーに変換されてしまい、基礎代謝も低下します。
体重は一時的に低下してもリバウンドしやすくて痩せにくい身体になります。

 

そのような状態に陥ってしまうことを防ぐためにも、アミノ酸を豊富に摂取することが重要なのです。